PLANILHA CIRCUITOS COM PESO CORPORAL
Aumente seu GÁS e Eleve Seu Jogo de Jiu-Jitsu com Circuitos Específicos com Peso Corporal – Tudo Sem Sair de CasaO Segredo para o GÁS INFINITO por Apenas R$ 59,90!
Descubra como fortalecer seus músculos, aumentar sua resistência e evitar lesões com uma metodologia específica para atletas de jiu-jitsu
O que é a Planilha de Treino do GÁS INFINITO?
Uma planilha completa de circuitos com exercícios que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamentos. Desenvolvida especificamente para atender às necessidades dos praticantes de jiu-jitsu que buscam mais gás, força e resistência
Você seguirá um cronograma de treinos elaborado para levar sua performance ao próximo nível, com exercícios estratégicos utilizando somente o peso corporal que refletem as necessidades reais do tatame.
BÔNUS
VOCÊ VAI RECEBER UMA PLANILHA COM 30 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE PARA AJUDAR AINDA MAIS NA SUA EVOLUÇÃO DENTRO DO TATAME E PREVENÇÃO DE LESÃO.
OBS: A planilha será enviada pelo whatsapp 8 dias após a confirmação da compra. (CONFIRA SE SEU NÚMERO DE WHATSAPP ESTÁ CORRETO
Você já se sentiu assim durante uma luta?
• Cansa rápido e perde posições por falta de força.
• Não consegue fazer mais de duas lutas seguidas na academia.
• Se lesiona com frequência porque está sem mobilidade.
• Sente que não tem tempo para treinar de forma eficiente.
SOBRE O TREINO
* Você não estará sozinho: SUPORTE em grupo pelo TELEGRAM - Na planilha tem um link para clicar e acessar o grupo. LÁ VOCÊ PODE TIRAR SUAS DÚVIDAS SOBRE O TREINO.
* O treino será entregue por um arquivo em PDF com link para ver os vídeos dos exercícios.
* São CIRCUITOS com EXERCÌCIOS ESPECÍFICOS utilizando SOMENTE O PESO CORPORAL
A Planilha Que Vai Revolucionar Seu Treino em Casa!
• Circuitos específicos para fortalecer músculos usados no jiu-jitsu.
• Treinos rápidos e eficientes que cabem na sua rotina.
• Melhora comprovada na resistência, força e explosão.
• Ideal para evitar lesões e ganhar mais mobilidade.
Benefícios que Você Vai Alcançar:
• Resistência especifica: Você fica sem gás no meio da luta? Com essa planilha, você vai desenvolver a capacidade de manter a intensidade até o final, permitindo que você domine seus adversários do início ao fim.
• AERÓBICO E CÁRDIO ESPECÍFICO: Treinos específicos focados no cárdio para aumentar sua capacidade cardíaca e respiratória na luta..
• Força e Explosão: Aumente sua potência em cada movimento, garantindo que você consiga aplicar e manter posições com eficiência e segurança.
• Recuperação Rápida: Esteja pronto para a próxima luta em tempo recorde, com exercícios que aceleram sua recuperação e te deixam preparado para mais ação.
• Prevenção de Lesões: Fortaleça seu corpo de forma inteligente, evitando as lesões comuns que podem interromper seu progresso.
Tire Suas Dúvidas Antes de Começar!"
1. Para quem é esta planilha?
R: Ideal para praticantes de jiu-jitsu que querem treinar de forma eficiente em casa. Para quem não tem tempo ou mesmo não gosta de academias de musculação.
2. Preciso de equipamentos?
R: Não, todos os exercícios utilizam apenas o peso corporal.
3. Se eu tiver dúvidas eu posso tirar minhas dúvidas?
R: Sim. Você não ficará perdido, pois você terá suporte dentro de um grupo do telegram, onde poderá tirar todas as dúvidas..
4. Eu sou iniciante. Posso usar essa planilha?
R: Sim, ela é adaptável para todos os níveis, idade e graduação.
QUEM É O LÚCIO FLAVIO?
Formado em Educação Física - 2010 (Bacharel)
Faixa preta de jiu-jitsu 5º grau (preta em 2005)
Faixa Preta de Judô (desde 2000)
Criador da Metodologia GÁS INFINITO – (Treinamento focado na performance de praticantes e atletas de jiu0jitsu)
Criador do Curso de Alto Rendimento com foco em Aulas de jiu-jitsu (presencial e Online)
Autor do Ebook “GUIA EXTRAORDINÁRIO DE ALTO RENDIMENTO PARA JIU-JITSU – 88 modelos prontos do tempo de luta para aulas de jiu-jitsu”
Criador do Curso de Preparação Física específica para jiu-jitsu baseado na metodologia do Gás Infinito (para professores e estudantes de Educação Física)
Professor Responsável pelo treino de competição da Matriz da GFTEAM
Prefessor do Módulo de Alto Rendimento do CURSO DE QUALIFICAÇÃO DE INTRUTORES da GFTEAM
Coordenador de Cursos da Equipe GFTEAM
Preparador Fìsico de Atletas Renomados no mundo do Jiu-jitsu: Alguns Atletas que fizeram e fazem parte do Time dos Extraotdinários: Thamires Aquino; Jhennifer Aquino; Ademir Barreto; Fernado de Jesus; DEnilson Pimenta; Ricardo Evangelista; Patrick Gaudio; Mikaela ; Sergio Miranda (Serginho); Arthur Cesar (Gogó); Arthur Carvalhaes; Maria Delahaye; Flavia Soares; Barbara Souza; Rodrigo Souza; Jonathan Frazão; Jadson; Rafaela Bertolot... entre outros
Como Atleta se destacam os títulos : BI Campeão MUNDIAL pela IBJJF (2005/2019); BI Campeão BRASILEIRO pela CBJJ (2019/2021); TRI Campeão Internacional Master pela IBJJF (2016/2018/2019); BI Campeão BRASILEIRO POR EQUIPES pela CBJJ (2018/2019)... entre outros