SISTEMAS DE CIRCUITOS
PARA O JIU-JITSU
📋 O QUE SÃO AS PLANILHAS DE CIRCUITOS
Você receberá planilhas completas, estruturadas e progressivas, contendo:
👉 Circuitos específicos
👉 Séries, repetições e tempos definidos
👉 Tempos de descanso estratégicos
Tudo pensado para gerar:
➡️ Transferência máxima para a luta
➡️ Evolução constante
➡️ Segurança articular
➡️ Mais gás e resistência no tatame
SÃO PDFs COM LINKS PARA ACESSAR OS VÍDEOS DOS EXERCÍCIOS
🏆 BENEFÍCIOS QUE VOCÊ VAI SENTIR NA PRÁTICA
Benefícios físicos:
✔️ Gás para fazer várias lutas
✔️ Mais força útil
Mais resistência
✔️ Recuperação muito mais rápida
✔️ Menos fadiga
✔️ Menos lesões
✔️ Mais mobilidade
Benefícios técnicos indiretos:
✔️ Executa técnicas com mais precisão
✔️ Mantém posições com mais facilidade
✔️ Treina mais forte e mais vezes por semana
✔️ Evolui mais rápido
PAGUE MENOS E LEVE MAIS
2 PLANILHAS DE CIRCUITOS VITALÍCIAS
✔️1 UTILIZANDO PESSO CORPORAL
✔️1 UTILIZANDO HALTERES
BÔNUS: 2 PLANILHAS VITALÍCIAS
✔️1 DE MOBILDIADE PARA PREVENIR LESÕES E MELHOR SUA MOVIMENTAÇÃO
✔️1 PROTOCOLO DE AQUECIMENTO
⚡ Para quem é esse treino?
👉 Quem cansa rápido nos treinos.
👉 Quem perde posições por falta de gás.
👉 Quem não consegue se recuperar no meio da luta.
👉 Quem sente que falta mobilidade, equilíbrio ou força para segurar posições.
👉 Quem está sofrendo com lesões frequentes.
INDEPENDENTE DE FAIXA OU NÍVEL
Benefícios que Você Vai Alcançar:
• Resistência especifica: Você fica sem gás no meio da luta? Com essa planilha, você vai desenvolver a capacidade de manter a intensidade até o final, permitindo que você domine seus adversários do início ao fim.
• AERÓBICO E CÁRDIO ESPECÍFICO: Treinos específicos focados no cárdio para aumentar sua capacidade cardíaca e respiratória na luta..
• Força e Explosão: Aumente sua potência em cada movimento, garantindo que você consiga aplicar e manter posições com eficiência e segurança.
• Recuperação Rápida: Esteja pronto para a próxima luta em tempo recorde, com exercícios que aceleram sua recuperação e te deixam preparado para mais ação.
• Prevenção de Lesões: Fortaleça seu corpo de forma inteligente, evitando as lesões comuns que podem interromper seu progresso.
QUEM É O LÚCIO FLAVIO?
Formado em Educação Física - 2010 (Bacharel)
Faixa preta de jiu-jitsu 5º grau (preta em 2005)
Faixa Preta de Judô (preta em 2000)
Professor Responsável pelo treino de competição da Matriz da GFTEAM
Professor Responsável pelo treino técnico do time de competição da Matriz da GFTEAM
Criador da Metodologia GÁS INFINITO – (Treinamento focado na performance de praticantes e atletas de jiu0jitsu)
Criador do Curso de Alto Rendimento com foco em Aulas de jiu-jitsu (presencial e Online)
Autor do Ebook “GUIA EXTRAORDINÁRIO DE ALTO RENDIMENTO PARA JIU-JITSU – 88 modelos prontos do tempo de luta para aulas de jiu-jitsu”
Criador do Curso de Preparação Física específica para jiu-jitsu baseado na metodologia do Gás Infinito (para professores e estudantes de Educação Física)
Professor do Módulo de Alto Rendimento do CURSO DE QUALIFICAÇÃO DE INTRUTORES da GFTEAM
Coordenador de Cursos da Equipe GFTEAM
Preparador Físico de Atletas Renomados no mundo do Jiu-jitsu:
Alguns Atletas que fizeram e fazem parte do Time dos Extraordinários: Thamires Aquino; Jhennifer Aquino; Ademir Barreto; Fernando de Jesus; Denilson Pimenta; Ricardo Evangelista; Patrick Gaudio; Mikaela; Arthur Cesar (Gogó); Arthur Carvalhaes; Maria Delahaye; Flavia Soares; Barbara Souza; Rodrigo Souza; Jonathan Frazão; Rafaela Bertolot; Caio Carreira (Catatau); Lucas Laet; Isis Maciel; ... entre outros
Como Atleta se destacam os títulos : BI Campeão MUNDIAL pela IBJJF (2005/2019); TRI Campeão BRASILEIRO pela CBJJ (2019/2021/2025); TRI Campeão Internacional Master pela IBJJF (2016/2018/2019); BI Campeão BRASILEIRO POR EQUIPES pela CBJJ (2018/2019)... entre outros