🔥 AUMENTE SEU GÁS com 30 minutos de treino no conforto da sua casa. Duas vezes por semana.
Treinos ao vivo com o Tio Lúcio Extraordinário, criador da metodologia GÁS INFINITO — para quem quer evoluir no jiu-jitsu mesmo com pouco tempo e treinando em casa
O QUE É GÁS EM 30 MIN?
GÁS EM 30 é um programa de treinos ao vivo de 30 minutos, 2 vezes por semana, criado para quem vive a correria do dia a dia, mas quer melhorar força, resistência, mobilidade e desempenho no jiu-jitsu.
Cada aula é estruturada com base nos pilares do método GÁS INFINITO:
🥋 1️⃣ Resistência ao estresse da luta: treinos que desenvolvem força, explosão e recuperação, preparando o corpo para aguentar o ritmo da luta.
⚡ 2️⃣ Eficiência de Movimentação: Fazer o corpo ficar mais inteligente pra lutar com exercícios específicos que aprimoram equilíbrio, coordenação, agilidade e velocidade, com isso você melhora a sua capacidade de agir e reagir. Além melhorar sua pressão e movimentação na luta ainda vai prevenir lesões.
Como funcionam as aulas?
Cada aula tem 30 minutos de atividade real, com uma estrutura que mantém o corpo ativo e o foco no máximo:
🧘♂️ 10 min de mobilidade para preparar o corpo e prevenir lesões.
🥊 10 min de aprendizagem do movimento com séries separadas.
🔥 10 min de circuitos (com estratégias do método gás infinito).
As aulas são ao vivo pelo Google Meet, e todas ficam gravadas no aplicativo, para você treinar quando quiser. TODA SEMANA SÃO 2 AULAS NOVAS SALVAS NO APLICATIVO.
POR MENOS DE R$2,00 POR DIA
Exatamente o que você leu: MENOS DE R$ 2,00 por dia você terá acesso ao METODO GÁS INFINITO. O valor será debitado em recorrência no seu cartão todo mês (como uma assinatura da NETFLIX).
Ao fazer parte do TIME DOS EXTRAORDINÁRIOS, você recebe:
✅ Acesso às aulas ao vivo 2x por semana.
✅ Todas as aulas gravadas disponíveis no aplicativo.
✅ Mensagens extraordinárias semanais (áudios de reflexão e mentalidade).
✅ Mente Extraordinária: 16 vídeos com as rotinas mentais do Tio Lúcio.
✅ +200 vídeos de posições de jiu-jitsu para elevar seu nível técnico.
✅ Vídeo bônus: como calcular o volume de treino ideal para o jiu-jitsu.
Para quem é o projeto?
Este projeto é pra você que:
🥋 Treina jiu-jitsu, mas sente que falta gás e mobilidade.
💼 Tem pouco tempo e quer um treino rápido, mas eficiente.
💪 Quer melhorar força, resistência e movimentação sem depender de academia.
🧠 Quer desenvolver o corpo e a mente de um lutador extraordinário.
Benefícios que Você Vai Alcançar:
• Resistência especifica: Você fica sem gás no meio da luta? Você vai desenvolver a capacidade de manter a intensidade até o final, permitindo que você domine seus adversários do início ao fim.
• AERÓBICO E CÁRDIO ESPECÍFICO: Treinos específicos focados no cárdio para aumentar sua capacidade cardíaca e respiratória na luta..
• Força e Explosão: Aumente sua potência em cada movimento, garantindo que você consiga aplicar e manter posições com eficiência e segurança.
• Recuperação Rápida: Esteja pronto para a próxima luta em tempo recorde, com exercícios que aceleram sua recuperação e te deixam preparado para mais ação.
• Prevenção de Lesões: Fortaleça seu corpo de forma inteligente, evitando as lesões comuns que podem interromper seu progresso.
POR MENOS DE R$2,00 POR DIA
Exatamente o que você leu: MENOS DE R$ 2,00 por dia você terá acesso ao METODO GÁS INFINITO. O valor será debitado em recorrência no seu cartão todo mês (como uma assinatura da NETFLIX).
QUEM É O LÚCIO FLAVIO?
Formado em Educação Física - 2010 (Bacharel)
Faixa preta de jiu-jitsu 5º grau (preta em 2005)
Faixa Preta de Judô (desde 2000)
Criador da Metodologia GÁS INFINITO – (Treinamento focado na performance de praticantes e atletas de jiu0jitsu)
Criador do Curso de Alto Rendimento com foco em Aulas de jiu-jitsu (presencial e Online)
Autor do Ebook “GUIA EXTRAORDINÁRIO DE ALTO RENDIMENTO PARA JIU-JITSU – 88 modelos prontos do tempo de luta para aulas de jiu-jitsu”
Criador do Curso de Preparação Física específica para jiu-jitsu baseado na metodologia do Gás Infinito (para professores e estudantes de Educação Física)
Professor Responsável pelo treino de competição da Matriz da GFTEAM
Prefessor do Módulo de Alto Rendimento do CURSO DE QUALIFICAÇÃO DE INTRUTORES da GFTEAM
Coordenador de Cursos da Equipe GFTEAM
Preparador Fìsico de Atletas Renomados no mundo do Jiu-jitsu: Alguns Atletas que fizeram e fazem parte do Time dos Extraotdinários: Thamires Aquino; Jhennifer Aquino; Ademir Barreto; Fernado de Jesus; DEnilson Pimenta; Ricardo Evangelista; Patrick Gaudio; Mikaela ; Sergio Miranda (Serginho); Arthur Cesar (Gogó); Arthur Carvalhaes; Maria Delahaye; Flavia Soares; Barbara Souza; Rodrigo Souza; Jonathan Frazão; Jadson; Rafaela Bertolot... entre outros
Como Atleta se destacam os títulos : BI Campeão MUNDIAL pela IBJJF (2005/2019); TRI Campeão BRASILEIRO pela CBJJ (2019/2021/2025); TRI Campeão Internacional Master pela IBJJF (2016/2018/2019); BI Campeão BRASILEIRO POR EQUIPES pela CBJJ (2018/2019)... entre outros